Im Rückbildungsyoga für Dich und Dein Baby (bis zum Krabbelalter) stärken wir den Beckenboden, den Rücken und die Bauchmuskulatur. Wir lösen körperliche Anspannungen durch dehnende Übungen.

Du lernst Entspannungstechniken und Yogaübungen kennen, die Dir helfen, den Herausforderungen Deines neuen Alltags als Mutter gewachsen zu sein. Im "Rückbildungsyoga mit Baby” liegt das Baby bequem auf einer weichen Decke vor Deiner Yogamatte während Deiner Yogapraxis.

In der Rückbildungsyogagruppe kannst Du auch ohne Baby kommen, dann stehst DU im Mittelpunkt Deiner Aufmerksamkeit. Du konzentrierst Dich bewusst auf Dich selbst, tankst Ruhe und Kraft, um dich danach wieder voller Energie auf Dein Baby und den Alltag fokussieren zu können!

In the Postnatal Yoga for you and you baby (until the age of crawling) we strengthen the pelvic floor, back and the abdominal muscles. We release tensions in your body through stretching exercises.

You learn relaxation techniques and yoga exercises, which help you to cope with the challenges of your daily life as a mother. In the "Postnatal Yoga with baby" the baby lies comfortably on a soft blanket in front of your yoga mat during your practice.

You can also join the group without your baby, then YOU are in the centre of your attention. You focus with consciousness on yourself, gain peace and power in order to put all your energy in your daily life with your baby!